Stress Management

Wie Sie wachsen bei Ihre Position, Ihre Verantwortlichkeiten erhöhen in Vielfachen von Ihrer Gehaltszuwachs, der auf jeden Fall bringt viel Stress in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben. Als solche gibt es keine Formel, um Ihren Stress loszuwerden, und Sie werden dicke Bücher und Trainingsprogramme zu finden, Ihnen beizubringen, wie man mit Stress umzugehen, aber ich glaube, eine offene Kommunikation ist die größte Waffe, die Sie helfen können, bis zu einem gewissen Grad entlasten Sie sich von großen Stress.

Lassen Sie uns identifizieren Ursache des Stress

Sie sind ein Software-Profi, sollten Sie wissen, wie man ein Problem zu debuggen. Ähnlich ist Stress ein Problem für Sie und Sie müssen es zu debuggen, sollten Sie herausfinden, warum sein kommen zu dir und welche Ursachen sind. Lassen Sie uns einige Beispiele, die die Ursache von Stress in den Tag-2-Tages-Leben sein kann:

• Workload ist zu viel und Sie nicht in der Lage, es richtig zu handhaben sind.

• Du hatte zugeordnet zu einem Modul, welche nicht bereit ist, obwohl Frist eingetroffen zugewiesen wurde.

• Bisher haben Sie wirklich nicht wissen, was genau Sie tun müssen, und wie genau Sie tun müssen?

• Du hatte einen Code, die versehentlich gelöscht wurde oder gar nicht arbeiten letzten Moment entwickelt.

• Sie sind Leiter des Teams, aber Team nicht tut, so groß, und schließlich Lieferung wird immer verzögert.

• Auch wenn Sie genug Zeit, um zu liefern, aber unterdessen für eine Reise als auch welche Verzögerung bei Ihrer Liefer geplant können Sie geplant..

Kommunikation, Kommunikations.....& Eben Kommunikation

Für Sie keiner von ihnen sollte ein Problem sein, wenn man sie auf professionelle Weise zu nehmen. Lasst uns abholen einer der oben genannten Punkte, zum Beispiel erste Punkt, wo Sie fühlen sich überlastet und nicht in der Lage, Ihre Aufgabe innerhalb der Bürozeiten zu beenden.

Einfach einrichten ein kleines Treffen mit Ihrem Manager und legen die Fakten vor ihm, unter Angabe Ihrer aktuellen Zuordnungen, Engpässe und Gründe, warum Sie denken, Sie sind überlastet. Sie können Anforderung ihn auf, eine weitere Ressource mit Ihnen zu teilen und Ihnen mehr Zeit zu geben. Ich bin sicher, Ihr Manager wird auf diese hören und hilft Ihnen, wenn er braucht eine Liefer von Ihnen. Sie müssen planen, wie Sie sich an Ihren Manager davon zu überzeugen und gemacht ihn zu erkennen, dass das, was Sie sagen, ist richtig sind.

Ähnliche Wege einer der genannten Probleme können mit der richtigen Kommunikation mit Ihrem Manager gelöst werden, und wenn es nicht mit dem Manager arbeiten, dann viele Unternehmen geben Ihnen die Chance, Ihre höheren Management zu sprechen und nehmen Sie Ihre Fragen im Zusammenhang mit ihnen. Also, wenn Ihr Problem nicht gelöst bekommen, nehmen Sie es, ein höheres Niveau, aber Sie müssen vorsichtig sein, weil es ein wenig empfindlich sein, da keiner der Manager möchte, dass Sie ihn umgehen und direkt zu sprechen zu seinem Chef. Aber ja, es könnte Ihr letzter Versuch sein, wenn nichts funktioniert.

Eine weitere wichtige Frage ist schlecht Priorisierung der Arbeit. Wenn Sie Priorität der Arbeit mit Ihrem Manager zu besprechen, dann können Sie behandeln die Planung aller Aufgaben eine nach der anderen. Sie können zu geben etwas mehr Zeit nach Bürozeiten oder während Wochenende, um sich zu entlasten .

Persönliche vs Professionelle

Versuchen Sie herauszufinden, ob Sie nicht in der Lage, richtig, da Sie einige persönliche Probleme und sie sind Auswirkungen auf das Berufsleben. In einem solchen Fall ist Ihre Familie das beste, die Sie bei der Lösung Ihrer persönlichen Problemen helfen können. Sie können Ihre persönliche Probleme mit Ihren engsten Freunden oder der Familie, Ehepartner, usw. zu teilen und sie reparieren zu lassen so schnell wie möglich. Wenn es wächst sehr ernst, dann ist es besser, mit Ihrem Vorgesetzten zu sprechen und die Situation zu erklären ihn und versuchen, einige Tage frei zu bekommen und dann fixieren Sie Ihre persönlichen Fragen und kommen zurück, um aufzuholen mit Ihrer Arbeit.

Stress könnte für einen Augenblick

Aha, es ist Teil der jedermanns Leben, und Sie sollten nicht auf etwas mehr als Last, wenig verspäteten Lieferung oder einige kleinere Probleme, um Sie herum geschieht gestresst. Lassen Sie uns machen sie Teil des Tages-2-Alltag und weiterzugehen. Also, lassen Sie uns ein wenig mehr zusätzliche Überstunden an Ihre Liefer beenden, nehmen wenig Hilfe von Ihren Freunden, bereit sein, einige Kommentare von Ihren Manager zu hören.

Vergewissern Sie sich nicht wiederholenden Probleme und Probleme werden auch nicht mit Ihnen zu wiederholen, und wenn dies der Fall ist, dann ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen und herausfinden, seine Lösung.

paar mehr schnelle Heilmittel

Versuchen Sie, eine der folgenden Aktionen verwenden, wenn sie befreit Sie von Stress:

• Einige Übung

• wenig oder mehr Yoga, Meditation

• Morgenspaziergang

• Abend Film

• vergehen Sie einige Zeit mit Ihren Freunden, Familie, Ehepartner, Kinder.

• Vermeiden Sie sitzen für lange Zeit und haben eine Kaffeepause bei der Arbeit, lesen Magazin, newpapers, Browsen im Internet, mit Stress-Entfernung Spielzeug.

Fazit ist, dass Sie sollten nicht schweigen und halten die Schaffung eines Vulkans, die später eines Tages ausbrechen und produzieren viele Schäden werden. Seien Sie kommunikativ, transparent und ehrlich zu sein. Denken Sie daran, wenn Sie unter Stress stehen, dann Sie die Produktivität Ihrer unerwartet zu reduzieren, so versuchen Sie, sich gesund, glücklich und aktiv zu halten .....